人生健康三要素：饮食、睡眠和心态

2022-10-26 00:00 点击量:205 评论（0人参与）

如今的人活得越来越明白了，知道人生活着什么是最重要的，这就是人活着要有一个健康的身体。人没有了健康，一切都会归零。在金钱和健康两者之间，大多数人都明智地选择了“健康”二字。人人都想拥有健康的身体，人的健康虽说与遗传因素有关，但人的健康与后天的重视和努力是密切相关的。

什么事情都有道，做人有做人的道；写文章有写文章的道；练书法有练书法的道，写文章有三要素，人的健康也有三个要素，这就是饮食、睡眠和心态。人的健康与这三个方面紧密相连，做人要想健康就要管住自己的嘴；就要保证睡眠时间；就要有一个良好的心态。

人是铁饭是钢，一餐不吃饿得慌。是人就需要吃喝，人的身体健康与饮食有很大的关系，饮食要荤素搭配，并以素为主，不能成天吃大肉大鱼，胡吃海喝，只图嘴巴痛快，如此吃喝就会吃出“三高”来。生活中，不少人管不住自己的嘴，经不住美食的诱惑，放开肚皮来吃喝，结果吃出了病来。做人要想健康就要管住自己的嘴巴，不要乱吃胡喝，吃喝要有度，吃喝以清淡为主，营养搭配，这样才有利于健康和长寿。

人生离不开吃喝，也离不开睡觉。一个人一天要保持7小时左右的睡眠时间，这样既有利于工作学习，也有利于身体健康。一个人只有休息好，才能工作好、生活好。如果每天的睡眠时间不能保证，人就会头晕脑胀，工作效率就会低，时间长了，对身体有害无益。

商品经济社会灯红酒绿，好吃的、好玩的，好看得太多了，有人经不住诱惑，忙于玩乐之中，疲于应酬，最终挤掉了自己的睡眠时间，熬夜成了一种常态。不少人总是这样以为：自己年轻身体好，熬点夜不要紧。人的身体不是铁打的，一个人经常熬夜，随着年龄增大，身体就会患有各种疾病，这时才方然醒悟，人生的健康重要，悔之晚矣！

人的健康除了饮食、睡眠、还有一个要素就是心态，健康需要有一个好的心态，心态是一个人对人生的态度，有的人对生活充满激情，充满希望，胸中有一股正能量，心态阳光，积极向上，面对人生困难和人生坎坷，都能积极面对，做最好的自己，淡然地生活。

有的人就不同了，心态不好，不想吃苦，害怕困难，不能面对现实生活，只想收获，却又不想付出，成天是牢骚满腹，总是认为自己没有机遇，没有贵人相助，这样的人成天生活在消极的情绪中，活得不开心，也不快乐，如此心态，对身体是有害无益。

做人要想获得健康的身体，就要有一个好的心态，好心态就是淡泊名利，就是平淡地生活，做一个平凡而不平庸的人。人生健康的三要素，三者之间相互联系，相互促进，共同提高。也就是说，人只有心态好了，才能心正人正，能够自律，约束自己的行为，做到早睡早起，抓住一个“勤”字，养成良好的生活和工作习惯，立好志，修好身，成好业。这就是自律的人生，也是健康的人生。

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