建议老年朋友，平时要避开“养生”的3个误区，不妨养成3个习惯

2022-10-26 00:00 点击量:161 评论（0人参与）

现在生活条件这么好，不只是城市的老人有退休金了，农村里的老人也可以享受养老金了，人人都很幸福，所以都想活得更长久一些。虽然现在很多老人家，身体都硬朗，没有什么问题，但是还是有一些老人家被慢性疾病所困恼，于是养生之道就慢慢盛行起来。

越来越多的老人家为了能健康长寿，想着各式各样的养生方法，不过对于现在很多五花八门的养生方法，不见得都好，也不是所有的都适合老人家。

今天来聊一聊，老人家养生的三个误区，希望能够帮助到老人家，做好真正的健康养生！

第一个误区：保健品是万能的

现在很多商家为了推销，而做了很多虚假广告，认为保健品可以包治百病。其实，保健品是保健养生的，是可以帮助人们补充营养元素的，换言之，保健品就是一种营养品，适当吃点对身体有好处，但是吃多了，尤其是吃多了不合规矩的保健品，就会危害人的身体健康。所以保健品不是万能丹，吃多了对身体是不好的，不能乱用！

第二个误区：老年人可以在马路边散步、做运动

很多老人家求方便，就在马路边来回散步，做运动，其实这种习惯不好，也是一个养生的误区。因为，马路边会受到汽车尾气的影响，还有空气中的颗粒物，如果长期在马路边散步，就会对老人的呼吸系统、免疫力系统、心血管系统等都有伤害。

尤其现在是秋天，马上要到冬天了，早上空气流动性不大，气温低，汽车尾气比夏天排放的也要多一些，所以这种环境对于老人家的身体健康是不好的。

第三个误区：老年人要追求苗条身材吗？

民间有句谚语：“老来瘦就是老来寿很多人认为人老了就一定要瘦，越瘦越健康，事实是这样吗？有一些老人家为了追求瘦，而不吃肉类，尽吃一些清淡的，这样做是不科学的。老年人只吃素菜，长期如此，身体缺乏营养，身体抵抗力会下降，就容易遭病。所以，老人家不要一味追求苗条，做到三餐定时定量，荤素搭配，营养均衡！

老年人养成三个好习惯，助你健康长寿！

好习惯一：保持积极乐观的心态

老年人要理性对待身体情况，暴露出的健康问题会随着年龄的增长而增多，所以老年朋友发现身体出现状况了，要科学控制，合理治疗，不要恐慌，保持积极乐观的心态，没有什么迈不过的坎，心态好了，身体也就会慢慢好起来！

好习惯二：吃养生食物

小米中营养很高，含有维生素B1、维生素B2、氨基酸、脂肪、碳水化合物等。小米熬粥，还有“代参汤”之美誉，用小米煮粥喝时可以搭配各种粗粮，做成不同风味的粥，能帮助身体补充营养，有利于身体健康。很多长寿老人都用食小米粥的习惯，所以生活中，不管是老人，还是年轻人或是小孩，都可以多吃小米。

好习惯三：多看书

老年朋友平时没有什么事的话，可以多看《百病食疗大全》、《中医药养生治病一本通》、《老偏方大病小病一扫光》这些书籍，从食疗到中医药养生，再到老偏方，从各个方面学会养生，对健康长寿很有帮助。

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